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Séquence 3 : Expliquer l'importance de l'activité physique pour la santé

Pourquoi bouger ? 

          Bouger aide à rester en forme,  mais aussi à booster son moral pour mieux supporter le stress et certaines contrariétés. En effet, l’activité physique a un effet favorable sur l’anxiété et la dépression.

          Bouger améliore aussi la qualité du sommeil : après s’être dépensé, on s’endort plus rapidement, on se réveille moins souvent la nuit et on augmente notre durée de sommeil.

         Bouger entretient le corps : pratiquer une activité physique régulière permet d’abord d’améliorer le fonctionnement du cœur et des poumons : même après une courte marche, on sent son cœur battre, on respire mieux, on se sent plus détendu… Ensuite, cela permet d’entretenir la force musculaire, la souplesse, l’équilibre, la coordination et le tonus. Par ailleurs, cela permet d’augmenter le capital osseux, ce qui participe ainsi à la croissance des enfants et au bon vieillissement des adultes. Enfin, on augmente la résistance à l’effort pour lutter plus efficacement contre la fatigue.

         La pratique quotidienne d’une activité physique permet de diminuer le risque de développer certaines maladies (maladies cardio-vasculaires, hypertension artérielle, cancer, diabète de type 2,  …).

         L’activité physique est aussi un moyen d’utiliser l’énergie consommée via les aliments ingérés : elle limite ainsi la prise de poids.

         Bouger est une des clés pour prendre soin de sa santé, améliorer sa condition physique et rester en forme. Bouger plus, c’est mettre toutes les chances de son côté pour améliorer sa qualité de vie… .

Bouger préserve la santé.

In internet, mangerbouger.fr/Bouger-Plus/Pourquoi-bouger

 

I-   Réponds par « Vrai » ou « Faux ».

Choisir la réponse correcte de la liste

Ton Score

1) Ce texte a pour sujet (thème) :

La malnutrition ****

L’activité physique ****

L'hygiène corporelle ****

2) Dans ce texte,  l’auteur nous explique l’importance :

de bien manger ****

de faire une activité physique ****

d’être propre ****

3) L’activité physique nous aide à :

Améliorer notre condition physique ****

Améliorer la fonction du cœur ****

Eviter les rhumes ****

4) Bouger aide à :

Améliorer sa vision ****

Améliorer la qualité du sommeil ****

Rester en forme ****

II-    Surligne  les informations qui ne sont pas mentionnées dans le texte.

  • Le sport est bénéfique pour la santé.
  • Le sport permet une meilleure qualité de vie.
  • Bouger n'est pas conseillé.
  • L’activité physique n’a pas une grande importance.
  • Bouger ne stimule pas le cœur.
  • Le sport est bénéfique pour la santé.
  • Le sport permet une meilleure qualité de vie.
  • Bouger n'est pas conseillé.
  • L’activité physique n’a pas une grande importance.
  • Bouger ne stimule pas le cœur.

III-    Surligne dans les énoncés suivants  le complément du nom et l’adjectif.

Même après une courte marche, on sent son cœur battre.

L’équipe des champions est qualifiée.

L’activité physique est aussi un moyen d’utiliser l’énergie consommée.

Même après une courte marche, on sent son cœur battre.

L’équipe des champions est qualifiée.

L’activité physique est aussi un moyen d’utiliser l’énergie consommée.

IV- Surligne  dans la liste suivante les verbes du 3ème groupe.

Augmente - entretient- s’endort- permet- se réveille – respire- participe.

Augmente - entretient- s’endort- permet- se réveille – respire- participe.

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V-   Dans le deuxième paragraphe, les mots d’abord, ensuite, enfin sont : ****

Choisir la réponse correcte de la liste

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VI-  Ce texte est un texte : ****

Cliquer et glisser les réponses dans les cases correspondantes parmi les mots possibles ci-dessous

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VII-   Complète l’énoncé par les mots suivants :

Dans le , l’auteur utilise pour organiser ses idées.

Le texte explicatif comporte en général .

texte explicatifles connecteurs d’énumérationtrois parties
1 Vocabulaire : Les connecteurs d'énumération

Dans un texte explicatif, on utilise es connecteurs d'énumérations pour énumérer des faits, des actions, des explications...  

Les connecteurs d'énumération sont  : d’abord, ensuite, de plus, enfin.

d'autres :

D'une part - D'autre part- Par ailleurs.

Premièrement - Deuxièmement - Troisièmement - Finalement.

En premier lieu - En second lieu - En dernier lieu.

Exemple : Pour t’entraîner,  étire-toi d’abord, ensuite échauffe-toi, puis commence à courir.  

 

Souligne les connecteurs dans les phrases suivantes.

  • Pendant ma toilette du matin, je me lave d’abord les mains, ensuite mon visage puis je me brosse les dents.
  • Avant de faire ta production écrite, tu dois premièrement bien lire la consigne d'écriture. Ensuite, tu essaies de la reformuler et enfin tu commences à rédiger.  
  • Pour avoir une bonne hygiène de vie, il faut d’abord se laver quotidiennement. D'autre part, il est nécessaire de faire une activité physique. Par ailleurs, il faut manger bio et éviter de grignoter.
  • Pendant ma toilette du matin, je me lave d’abord les mains, ensuite mon visage puis je me brosse les dents.
  • Avant de faire ta production écrite, tu dois premièrement bien lire la consigne d'écriture. Ensuite, tu essaies de la reformuler et enfin tu commences à rédiger.  
  • Pour avoir une bonne hygiène de vie, il faut d’abord se laver quotidiennement. D'autre part, il est nécessaire de faire une activité physique. Par ailleurs, il faut manger bio et éviter de grignoter.
2 Grammaire : L’expansion du Groupe Nominal par la subordonnée relative

La proposition relative accompagne le nom qu’on appelle « antécédent » et donne des informations complémentaires sur celui-ci.

Elle est introduite par des pronoms relatifs dont les principaux sont « qui », « que / qu'».

 Proposition principale

Subordonnée relative

le sport permet d’augmenter le capital osseux

antécédent

qui participe ainsi à la croissance des enfants et au bon vieillissement des adultes.

 

Surligne en vert  la proposition relative et en jaune son antécédent.  

  1. Les enfants ont pris le ballon qui était derrière la porte.
  2. La natation est un sport complet qui permet à ton corps de rester jeune.
  3. Les joueurs qui ont remporté le match, ont été applaudis.
  4. Il préfère l’activité physique qui lui permet de rester en bonne santé.
  1. Les enfants ont pris le ballon qui était derrière la porte.
  2. La natation est un sport complet qui permet à ton corps de rester jeune.
  3. Les joueurs qui ont remporté le match, ont été applaudis.
  4. Il préfère l’activité physique qui lui permet de rester en bonne santé.
3 Conjugaison : Les verbes du 3ème groupe au présent de l'indicatif

Les verbes du troisième groupe font leur infinitif en :

  • re " , comme prendre, vendre, faire, lire
  • "oir", comme voir, vouloir, pouvoir, recevoir...
  • "ir", comme partir, sortir, souffrir, offrir, venir...

Au présent,  leurs terminaisons sont :

s/s/t/ ons/ ez/ ent

Exemple :   le verbe « mettre »

s/s/d/ons/ez/ent

Exemple : le verbe « vendre /prendre  »

x/x/t/ons/ez/ent

Exemple : le verbe « pouvoir/ vouloir  »

Je

mets

vends

prends

peux

veux

Tu

mets

vends

prends

peux

veux

 Il/elle 

met

vend

prend

peut

veut

Nous

mettons

vendons

prenons

pouvons

voulons

Vous

mettez

vendez

prenez

pouvez

voulez

Ils/elles

mettent

vendent

prennent

peuvent

veulent

Complète les tableaux de conjugaison des verbes être et avoir au présent. Les voici mélangés : as -est- a - es - sont - avons - sommes - ont - avez - êtes..

Etre

Avoir

Je suis

Tu ...

Il/Elle ...

Nous ...

Vous ...

Ils/Elles ...

J'ai

Tu ...

Il/Elle ...

Nous ...

Vous ...

Ils/Elles ...

Etre

Avoir

Je suis

Tu es

Il/Elle est

Nous sommes

Vous êtes

Ils/Elles sont

J'ai

Tu as

Il/Elle a

Nous avons

Vous avez

Ils/Elles ont

4 Orthographe : Les signes de ponctuation ( : ) ( – ) ( , ) ( . )

Les signes de ponctuation précisent le sens de la phrase. Ils indiquent les limites de la phrase, les temps de pause, et nous renseignent sur le ton à adopter à la lecture.

Les signes de ponctuation sont :

  • Le point [.] : marque une grande pause à la fin d’une phrase.
  • Le point d’interrogation [?] : marque la fin d’une phrase qui pose une question.
  • Le point d’exclamation [!] : se place à la fin des phrases qui expriment un sentiment, un ordre ou un conseil.
  • La virgule [,] : sépare des mots ou des groupes de mots, et indique une courte pause dans la phrase.
  • Le point-virgule [;] : indique une pause moyenne dans la phrase.
  • Les deux points [:] : introduisent une liste, une explication ou les paroles de quelqu'un.
  •  Les guillemets [« »] :  encadrent les paroles de quelqu'un ou une citation.
  • Le tiret [-]  : s’utilise pour indiquer les éléments d’une liste et dans les dialogues pour indiquer un changement de personnage.
  •  Les parenthèses [( )]: servent à donner un complément d’information.

 

Complète par les signes de ponctuation manquants.

Cliquer et glisser les réponses dans les cases correspondantes parmi les mots possibles ci-dessous

Ton Score
  1. Que fais-tu
  2. Quelle belle journée
  3. Nous partirons ce vendredi
?!.
5 Atelier d’écriture
Lis le texte puis réponds aux questions.

Pour se maintenir en bonne santé, il est nécessaire de faire entre mille et dix mille pas par jour. Mais quels sont les bienfaits de la marche à pied ?

         Tout d'abord, en marchant, vous activez votre transit intestinal, ce qui permet de purifier l'organisme.  

    Ensuite, la marche active la circulation sanguine en réduisant ainsi le risque d'apparition des varices.

         Par ailleurs, la marche participe à la perte de poids. À raison de 30 à 45 minutes quotidiennes, on brûle des calories.

          De plus, la marche permet de tonifier tout le corps des pieds à la tête, tous les muscles du corps étant sollicités en douceur.

         Aussi, elle améliore le  rythme cardiaque. C'est un sport "cardio" qui permet de réduire les risques de maladies cardiaques. La marche contribue à diminuer la tension artérielle, fait baisser le taux de cholestérol, soulage le mal de dos et améliore la fonction respiratoire et l'amplitude pulmonaire.    

         Enfin, la marche procure également une détente psychologique : aération de l'esprit, évacuation du stress et des tensions du quotidien. Ses bienfaits sont multiples.

         Marcher régulièrement améliore aussi l'état de santé général et la longévité. Selon le rapport du Directeur du département de la Santé des États-Unis, les marcheurs vivent plus longtemps et ils ont une meilleure qualité de vie.

https://amelioretasante.com/les-bienfaits-de-la-marche-a-pied-au-quotidien/

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Ton Score
  1. Le thème de ce texte est la santé. ****
  2.  Le thème de ce texte est la marche à pied. ****
  3. La marche nous maintient en bonne santé. ****
  4. La marche tonifie les muscles. ****
  5. Marcher 45 minutes nous permet de perdre du poids. ****
  6. La marche est un sport cardio. ****
  7. La marche permet d’aérer l’esprit. ****
  8. Les marcheurs vivent plus longtemps. ****
مجموع نقطي في التمارين : ‎ None نقطة

المراتب الخمس الأولى في التمارين

  • kimy kimy
  • 28 نقطة
  • مريم مم
  • 28 نقطة
  • Sami Boukabache
  • 28 نقطة
  • ABDELLAH SAHRAOUI
  • 26 نقطة
  • Yacine TABET
  • 26 نقطة

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