إليك الجدول التالي:
الفيتامين | الكمية العادية | الأعراض |
---|---|---|
A | 1-1.5mg/j | جفاف الجلد, تأخر في النمو, جفاف سطح القرنية,رؤية ليلية سيئة. |
D | 0.01mg/j | تكلس سيئ للعظام ,زوال التكلس و لدونة العظام |
C | 75mg/j |
نزيف دموي في اللثة, شحوبة مدهشة ,تشوه الأسنان, تعب. |
- ما هو دور كل فيتامين في العضوية؟
- اذكر الأغذية التي توفر هذه الفيتامينات؟
- هل تعرف فيتامينات أخرى؟ اذكر 2 منها.
- ما هي الأمراض التي تنتج من ننقص هذه الفيتامينات؟
دوره في العضوية | الفيتامين |
---|---|
يؤمن الرؤية الليلية | A |
يحمي الأسنان من داء الحفر | C |
تكلس العظام | D |
الفيتامين | الأغذية التي توفر هذه الفيتامينات |
A | الخضر والفواكه والحليب |
C | في الفواكه خاصة البرتقال |
D | الحليب و مشتقاته |
B1 و B2
الفيتامين | نقصه يؤدي إلى |
---|---|
A | رؤية ليلية سيئة و مضطربة |
C | الإصابة بداء الحفر |
D | الإصابة بالكساح |