إليك الجدول التالي:
| الفيتامين | الكمية العادية | الأعراض |
|---|---|---|
| A | 1-1.5mg/j | جفاف الجلد, تأخر في النمو, جفاف سطح القرنية,رؤية ليلية سيئة. |
| D | 0.01mg/j | تكلس سيئ للعظام ,زوال التكلس و لدونة العظام |
| C | 75mg/j |
نزيف دموي في اللثة, شحوبة مدهشة ,تشوه الأسنان, تعب. |
- ما هو دور كل فيتامين في العضوية؟
- اذكر الأغذية التي توفر هذه الفيتامينات؟
- هل تعرف فيتامينات أخرى؟ اذكر 2 منها.
- ما هي الأمراض التي تنتج من ننقص هذه الفيتامينات؟
| دوره في العضوية | الفيتامين |
|---|---|
| يؤمن الرؤية الليلية | A |
| يحمي الأسنان من داء الحفر | C |
| تكلس العظام | D |
| الفيتامين | الأغذية التي توفر هذه الفيتامينات |
| A | الخضر والفواكه والحليب |
| C | في الفواكه خاصة البرتقال |
| D | الحليب و مشتقاته |
B1 و B2
| الفيتامين | نقصه يؤدي إلى |
|---|---|
| A | رؤية ليلية سيئة و مضطربة |
| C | الإصابة بداء الحفر |
| D | الإصابة بالكساح |




